Skúsenosti s Fitbit Air po mesiaci

Smart hodinky ma už dlhé roky vôbec nelákajú. Kedysi som mal Apple Watch Series 2, ale nakoniec som sa ich zbavil a vrátil sa k mechanickým hodinkám. Jedným z dôvodov bolo, že som vlastne nevedel, na čo ich používať.

Notifikácie mám na iPhone pre všetky aplikácie vypnuté, pri niektorých však používam badge na ikone, takže ako zariadenie na zobrazovanie notifikácií pre mňa Apple Watch veľký zmysel nemali.

Druhou časťou boli fitness funkcie. Sledovanie krokov, aktivity, zatváranie krúžkov a rôzne upozornenia ma skôr otravovali a niekedy vo mne vyvolávali zbytočnú potrebu kontrolovať čísla. Mechanické hodinky nič také nerobia a hlavne ma hodinky ako také bavia oveľa viac.

V posledných mesiacoch som však začal pravidelnejšie cvičiť a upravovať stravu s cieľom trochu znížiť množstvo tuku a nabrať svaly. Zrazu ma teda začali zaujímať práve niektoré údaje, ktoré som pred rokmi na Apple Watch ignoroval. Hlavne denná aktivita, počet krokov, tep a aspoň približný energetický výdaj.

Kupovať si kvôli tomu smart hodinky neprichádzalo do úvahy, pretože na ľavom zápästí chcem stále nosiť svoje mechanické hodinky. Začal som sa preto pozerať po jednoduchých fitness trackeroch bez displeja.

Fitness tracker bez displeja

Jednou z možností je Oura Ring, teda malý prsteň so senzormi na sledovanie aktivity a spánku. Prstene však vôbec nenosím a neláka ma ani predstava kúpiť si pomerne drahé zariadenie a následne za jeho používanie ešte platiť pravidelné predplatné.

Bližšie tomu, čo som hľadal, je Whoop. Je to v podstate jednoduchý remienok so senzormi bez displeja, ktorý len zbiera dáta a všetko ostatné sa rieši cez aplikáciu. Problémom je opäť predplatné, na ktorom je celý Whoop postavený. Predplatných mám už teraz viac než dosť a určite nechcem ďalšie len kvôli fitness trackeru.

V máji 2026 však Google predstavil Fitbit Air, ktorý je konceptom veľmi podobný Whoop. Ide o malý fitness tracker bez displeja za približne 100 €, pri ktorom na základné používanie netreba platiť pravidelné predplatné. Google síce ponúka Google Health Premium, ale bez neho fungujú základné funkcie, kvôli ktorým som si Fitbit Air kupoval.

Fitbit Air meria srdcový tep, variabilitu srdcového tepu (HRV), okysličenie krvi (SpO₂), teplotu pokožky a pohyb. Z týchto údajov následne počíta napríklad počet krokov, spálené kalórie a údaje o spánku. Nemá displej a väčšinu času o ňom človek vôbec nemusí vedieť, čo je presne to, čo som hľadal.

Jediná vec, ktorá ma pri kúpe trochu odrádzala, je Google. Firma má pomerne bohatú históriu rušenia produktov a služieb, takže by ma vôbec neprekvapilo, keby Fitbit Air o pár rokov prestal existovať. Za približne 100 € som bol ochotný toto riziko akceptovať a jeden vyskúšať.

Nosenie na zápästí a členku

Fitbit Air sa v Česku priamo nepredáva, objednal som si ho preto z nemeckého Amazonu. Začal som ho nosiť podľa očakávania na pravom zápästí, pretože ľavé mám vyhradené pre mechanické hodinky.

Samotný Fitbit Air je malý a ľahký, takže pri nosení veľmi neprekáža. Aj tak mi však po čase začalo trochu vadiť mať niečo na oboch rukách. Skúsil som ho preto presunúť na členok, čo sa ukázalo ako prekvapivo dobré riešenie.

Na vnútornej strane členka mi meranie tepu funguje bez problémov a samotné nosenie mi vyhovuje viac ako na zápästí. Tracker tam počas dňa prakticky necítim a hlavne nemusím mať na každej ruke niečo.

Prekvapivo dobre funguje aj počítanie krokov. Pri porovnaní s inými údajmi mi výsledky vychádzali dostatočne rozumne na to, aby som s nimi bol spokojný. Fitbit Air samozrejme nie je určený na nosenie na členku, takže tieto výsledky treba brať s určitou rezervou.

Najväčším problémom pri nosení na členku je sledovanie spánku, ktoré už nie je veľmi použiteľné.

Sledovanie spánku

Sledovanie spánku je asi časť Fitbit Air, ktorej verím najmenej. Zariadenie sleduje pohyb, tep, HRV a ďalšie hodnoty a snaží sa z nich určiť nielen čas spánku, ale aj jeho jednotlivé fázy.

V mojom prípade sú výsledky často dosť zvláštne. Niekedy nesedí ani čas, kedy som zaspal alebo sa zobudil, a údajom o tom, koľko času som strávil v REM alebo hlbokom spánku, preto veľkú váhu neprikladám. Pri nosení na členku je to ešte horšie a Fitbit niekedy spánok nezaznamená správne vôbec.

Zaujímavé je, že nezávislé testy Fitbit Air sú pri sledovaní spánku celkom pozitívne. Pri porovnaní s inými zariadeniami vychádza odhad celkovej dĺžky spánku celkom podobne, výraznejšie rozdiely však vznikajú práve pri jednotlivých fázach spánku. Objavili sa už aj testy nosenia Fitbit Air na členku, pri ktorých boli zaznamenané časy spánku kratšie ako pri nosení na zápästí.

Moja skúsenosť teda nemusí znamenať, že Fitbit Air meria spánok všeobecne zle. Ja osobne však tieto dáta nepovažujem za veľmi užitočné a jednotlivé fázy spánku prakticky ignorujem.

O niečo zaujímavejšie sú pre mňa nočné hodnoty pokojového tepu a HRV, hlavne ich vývoj v čase. Ani pri nich však neriešim konkrétne číslo z jednej noci, skôr to, čo je pre mňa po mesiaci používania normálna hodnota a či sa od nej výraznejšie neodchyľujem.

Dáta po mesiaci používania

Najčastejšie sledujem srdcový tep, HRV, SpO₂, počet krokov a odhad spálených kalórií. Práve posledné dve hodnoty majú pre mňa asi najpraktickejšie využitie.

Keď večer vidím, že som celý deň sedel za počítačom a mám málo krokov a nízky energetický výdaj, často ma to motivuje ísť sa ešte prejsť. Odhad spálených kalórií samozrejme neberiem ako presnú hodnotu. Zaujíma ma skôr rozdiel medzi jednotlivými dňami a to, či som sa v daný deň hýbal viac alebo menej.

Podobné je to s HRV. Pred Fitbit Air som vôbec nevedel, aké hodnoty HRV mám, po mesiaci už mám aspoň nejakú východiskovú hodnotu. Či je však táto informácia pre mňa reálne užitočná, zatiaľ neviem. Vidím, že hodnota medzi jednotlivými dňami kolíše, ale väčšinou z toho nevyplýva nič, čo by som mal reálne spraviť inak.

To je asi moja najväčšia otázka po mesiaci používania. Fitbit Air dokáže zozbierať pomerne veľa údajov, ale zatiaľ si nie som istý, čo s väčšinou z nich vlastne robiť. Počet krokov alebo denný energetický výdaj majú pre mňa jasné využitie, pri HRV, SpO₂ a ďalších hodnotách je to už oveľa menej jednoznačné.

Google Health na iOS

Hardvérovo mi Fitbit Air vyhovuje, oveľa horšie je to s aplikáciou pre iOS. Pôvodnú Fitbit aplikáciu Google tento rok nahradil novou aplikáciou Google Health a na iOS je podľa mňa dosť zlá, podobne ako viacero ďalších aplikácií od Google.

Je v nej veľa rôznych obrazoviek, kariet a údajov a jednoduché zobrazenie konkrétnej hodnoty nie je vždy tam, kde by som ho očakával. Navyše sa ma aplikácia pomerne často snaží tlačiť k AI coachingu postavenému na Gemini, o ktorý vôbec nemám záujem.

Nemám potrebu diskutovať s AI o tom, že som dnes spravil menej krokov alebo zle spal. Od aplikácie chcem hlavne to, aby mi ukázala namerané čísla a ich vývoj v čase.

Je to trochu škoda, pretože samotný Fitbit Air je presne ten typ hardvéru, ktorý od fitness trackera chcem. Nemá displej, nezobrazuje notifikácie a počas dňa odo mňa prakticky nič nechce. Aplikácia sa naopak snaží z nameraných dát spraviť oveľa väčšiu vec, než od nej potrebujem.

Výdrž batérie

Google uvádza výdrž batérie až sedem dní a približne to zodpovedá aj mojej skúsenosti. Fitbit Air teda nemusím nabíjať každý deň ako smart hodinky, stále je to však ďalšie zariadenie, na ktorého nabíjanie treba myslieť.

Týždeň je podľa mňa úplne v poriadku a nabíjanie nie je niečo, čo by mi výrazne prekážalo. Skôr je to ďalšia malá vec navyše, ktorú pri mechanických hodinkách riešiť nemusím.

Po mesiaci

Prvé dni po kúpe som aplikáciu kontroloval niekoľkokrát denne. Po mesiaci sa na namerané hodnoty pozerám čoraz menej, čo je asi prirodzené. Nie som človek, ktorý chce každý deň analyzovať desiatky zdravotných metrík a prispôsobovať im celý deň.

Fitbit Air mi za ten mesiac dal aspoň predstavu o mojich bežných hodnotách. Viem, koľko krokov spravím počas normálneho pracovného dňa, aký mám približne pokojový tep a HRV a ako sa mení odhad energetického výdaja podľa toho, či cvičím, idem na dlhšiu prechádzku alebo celý deň sedím pri počítači.

Zatiaľ však neviem, či mi to bude stačiť ako dôvod nosiť Fitbit Air dlhodobo. Počet krokov a odhad dennej aktivity ma stále dokážu motivovať k väčšiemu pohybu, ale veľká časť ostatných dát je pre mňa skôr zaujímavosť než niečo, podľa čoho by som robil konkrétne rozhodnutia.

Ako zariadenie je Fitbit Air asi najbližšie tomu, čo som od fitness trackera chcel. Je malý, nemá displej, základné funkcie fungujú bez predplatného a nemusím kvôli nemu prestať nosiť mechanické hodinky. Navyše som zistil, že ho môžem pohodlne nosiť na členku, kde o ňom väčšinu času ani neviem.

Či ho však budem používať aj o pol roka, si vôbec netrúfam odhadnúť. Už teraz sa na dáta pozerám výrazne menej ako na začiatku a Fitbit Air je stále ďalšie zariadenie, ktoré treba nosiť a nabíjať. Možno mi bude stačiť, že niekde na pozadí zbiera údaje, na ktoré sa občas pozriem. A možno po čase zistím, že mi tie údaje vlastne nechýbajú.